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2019年05月24日   分类:全部文章   50人浏览

小常识,有益于女性健康的食物-中科电订阅号

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想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,汖不一定非要买很多高级保养品,把这几件高级护肤品的原料吃进肚子,既实惠又美味,更不用担心化学物质残留伤害皮肤,试过就会爱上他们卡西乌斯之枪!

●姜黄姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎,抗氧化的美肤产品,姜黄中含有的姜黄素,比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇,对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人,效果非常明显。

●枸杞枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化,枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉高,枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡,肤色不均,皮肤氧化老化等问题

●蓝莓蓝莓中富含花青素,能够消除眼睛疲劳,抵抗视力退化,预防老年痴呆,是一种对眼睛特别好的食物,也正因此,它的抗氧化、抗衰老作用,特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上,眼角纹特别明显的朋友,要多吃蓝莓。

●辣木辣木被誉为世界上最有营养的树,辣木叶子的钙含量是牛奶的四倍,蛋白质含量是牛奶的两倍,铁含量比菠菜还高,维生素E的含量甚至是黄豆的40倍,维生素E是女人抗老美白的最要元素末日农场,其他物质也是美肤的法宝,所以想要年轻皮肤好,可以多吃辣木叶子。

●奇异籽奇异籽是鼠尾草的种子,因为奇异籽里面含有碳水化合物,抗氧化剂,人食用之后会产生很强的饱腹感致命红罂粟,并且有消炎、消肿的作用孟兰神功,能够改善炎症造成的皮肤坑洼,提升皮肤的光泽感。陈康堤

●藜麦藜麦产自南美洲,是一种谷物,可以代替米,当正餐食用,藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素、对女性有非常好的好处姬鹏飞之子,尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人食用,藜麦籽精华李纯恩,能够使皮肤紧致有光泽,使女人重返年轻。

▲▼许多女性都有宫寒的困扰,导致月经紊乱,痛经,手脚冰凉等,严重的话容易导致不孕不育。?不如用食补的方法调理身体,让自己做个健康的女人。
●红枣经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉,都是宫寒的症状,多食红枣有补气血,暖宫的功效

◆红枣含高维C和其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。◆常喝红枣汤三品废妻,亦可安神补血,健脾养胃,让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

●红豆◆红豆豆性平味甘酸,无毒,含多种维生素和铁质,可补气血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

◆除了作糖水,晚餐还可以当作主食食用,有效控制血糖死神方程式。
●黑豆◆黑豆含有丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可以补肾,解毒利尿,缓解腰酸。

◆家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身,还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。
●当归◆当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调,血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服当归,是女人的补血圣品。

◆煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡汤,都有暖身滋补的功效。
●红糖◆每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。

◆血液运行顺畅,女性身体才会健康,红糖能补气血,增加活力,有“东方的巧克力”之称。利于改善子宫环境鸿均老祖。◆经期前后,可以用红糖煮鸡蛋麦宝婵,是一道有助女性月经顺畅的养生品,活络气血,加快血液循环席南华,味道香甜,还可以适当加一些莲子百合。
●益母草◆益母草有活血、调经、利水消肿,收缩子宫作用,治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。

◆将益母草、生姜、鸡肉一起煮,滋补效果翻倍,将生姜捣碎或剁碎,和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟,每周吃一次,驱走身体的寒气,让女人身体健康,由内而外地美。
●肉桂◆肉桂是温性食物,能缓解肾阳不足,腰间酸软,手脚冰凉的症状,女人经期那几天可以多喝肉桂红糖水,或是吃肉桂煮鸡蛋张显光,缓解经痛双姝奇恋。◆用肉桂与柠檬,橙子皮或者苹果一起放入红酒中煮热杨建志,这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老化的作用。

●桂圆◆桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,女人和桂圆茶可以有效改善虚冷体质,补气血,改善血液循环,是女人胸部饱满。

◆一天可以吃10粒左右的桂圆査海生,过量则容易上火还可以用桂圆加红糖,红枣等滋补的食材煮糖水舒阅网。
●羊肉◆宫寒的女性冬天可以多食用羊肉,羊肉属热性,驱寒功效一级棒,月经后吃,产妇产后量大出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮、美味又下饭。

◆羊肉和当归、红枣、枸杞蔡昮佑,肉桂一起炖汤,在寒冷的季节里吃上一碗热腾腾的羊肉汤,全身都会暖起来,连秋裤都不用穿~想要与岁月抗衡,让自己更健康更漂亮,比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品,从天然食物中摄取营养绝对是最好的方法。

——图文素材来源网络.
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